소매틱 NVC
1. 몸으로 만나는 NVC 기초
소마틱 NVC 시리즈 입문과정입니다.
비폭력대화를 처음 만나는 분, 다시 이해하고 싶은 분들을 환영합니다.
NVC의 목적과 기본요소(관찰, 느낌, 욕구, 부탁)을 몸의 지혜로 배우고 이해합니다.
2. 새로운 문을 여는 관찰
세상을 있는 그대로 볼 때, 새로운 문이 열립니다.
일상으로 연결되는 알아차림과 연습을 이어가는 한 달간의 여정입니다.
자연관찰 연습이 포함되어 있습니다.
익숙함 너머의 경이로움, 가려져 있던 아름다움이 모습을 드러냅니다.
3. 느낌 : 굿바이, 캔디
외로워도 슬퍼도 울지 않던 내 안의 캔디와 이별할 시간입니다.
감정은 생명의 소중한 신호입니다.
억누르거나 참는 대신, 감정이 무엇인지 이해하고, 어떻게 만날 수 있는지 몸을 통해 경험하며 소화하는 길로 초대합니다.
4. 공감의 깊이
타인을 공감을 잘하고 싶은데 마음처럼 되지 않을 때가 있습니다.
공감은 기술 이전에 존재 상태입니다.
몸을 가진 생명, 인간이 주고 받을 수 있는 공감의 깊이를 체득합니다.
5. 신경계 안정화와 자기공감
가장 든든한 공감은 타인이 아닌 나 자신의 깊은 공감입니다.
혹시 감정에 압도될까 두려워 외면하고 있나요?
다미주신경 이론과 함께 몸이 가진 지혜를 배웁니다.
신경계 안정화를 통해 압도되지 않으면서 감정을 만나는 법을 배웁니다.
감정과 생각의 무한 루프를 알아차리고, 느낌과 욕구를 온전히 만나는 힘을 키웁니다.
6. 분노는 나의 힘
분노는 내놓으면 관계가 상하고, 삼키면 속이 상합니다.
분노를 통제하는 것이 아니라 끌어안고 이해해 봅시다.
분노 안에 아름다운 욕구의 힘이 있습니다.
분노를 삶의 에너지로 변형시키는 길로 안내합니다.
7. 사과에 숨은 비밀
옳고 그름은 세상을 쉽게 분별하게 해주지만, 삶은 그렇게 간단하지 않습니다.
우리의 일상은 울퉁불퉁하고 불확실하고 모호합니다.
길들여진 이분법의 시선으로 보지 못했던,
복잡하고 미묘한 진짜 삶의 풍경을 만나러 갑니다.
8. 오! 마이 필터?
우리는 의식하지 못하지만 자신의 필터로 세상을 봅니다.
의식 아래에서 작동하는 편견과 고착된 핵심 신념을 탐구합니다.
뇌의 예측처리이론을 바탕으로 동적 여정의 새로운 가능성을 열어갑니다.
삶의 변형을 위한 가능성은 우리의 신경 시스템 안에 이미 내재되어 있습니다.
9. Power Inside Out (new)
'힘, 권력, 권위’의 주제를 자세히 들여다보는 과정입니다.
생명으로서의 몸이 어떻게 대립보다 관계적 조율로 작동하는지 이해합니다.
Power Over/Under의 대립과 경쟁 구도를 넘어 Power With(상호연결)의 지혜를 탐구하며, 고립된 개인이 아닌 연결된 시스템 속에서 나의 생동하는 힘을 재발견해갑니다.
모미나
서울시 광진구 광나루로54길 9, 4층 포이에시스 poiesis.or.kr
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